感谢罗博士，连续煮了3天，孩子身体变化明
发布日期：2024-12-18 09:41 点击次数：63
➡️这是我每周都会给孩子家人做的一件事，就是用怀山药干煮水，也是罗大伦博士在喜马拉雅育儿课常立荐的两用食材！不寒不燥，温和也不上🔥，对啤谓特别友好！
🌈尤其是秋冬家里有暖气，常来空调的，容易吭吭咔咔，晚上💤翻来翻去，嘴巴干干的，还不爱喝水，总内熱，遍干干的孩子和大人，不妨可以亲身试一试！真的nice！
🈯️我经常会用怀山药干搭配点雪梨，百合，陈皮一起煮水给孩子家人喝，清香甘甜，孩子爱喝！
♨️煮法也简单方便～
🌱3岁以下孩子：怀山药干5-6片，雪梨干3片，百合6克，陈皮2-3克，加500-600ml水！
🌱3岁以上孩子：怀山药干8-10片，雪梨干6-7片，百合8克，陈皮5克，加800ml水！
⚠️大火转小火煮20分钟，喝完继续加水煮，可以反复煮2-3次，只喝水！
✅不爱吃饭，嘴巴有味道~
怀山药15克，半个苹果，6片焦山楂，加适量冰糖，一起煮水喝，每周喝3-4天。
✅偶尔干 ke
怀山药干20克，雪梨6片，百合8克，加水700-800毫升，一起煮水喝！
✅上熱下🧊
怀山药干15克，苹果半个，黑豆15克，加水800ml煮水喝！
✅💩干～
怀山药8片，南杏仁6克，雪梨干6片，一周2-3天。
⚠️注意；
💫不要用新鲜怀山药，用晒干后的怀山药片，当天煮当天喝，不要隔夜哦！
👉秋冬小盆友以喝水为主，不用吃煮的怀山药干。
